Dr. Félix Torán, ayudando a más personas a alcanzar el éxito y la felicidad.

Estimados amigos. Siempre hago énfasis en la importancia de visualizar nuestros objetivos un par de veces al día, y después dejar estar, mantenerse a la expectativa, y experimentar el presente, pues allí se encuentran las respuestas del Universo. La meditación es una práctica muy recomendable que nos ayudará a vivir más en el presente.

Hay otra que les recomiendo y les reto a practicar: escribir un Haiku cada día.

¿Que es un Haiku? Tal como se describe en Wikipedia, el haiku, derivado del haikai, consiste en un poema breve de tres versos de cinco, siete y cinco sílabas respectivamente. Es una de las formas de poesía tradicional japonesa más extendidas.

El haikai o haiku tradicional consta de 17 moras (unidad lingüística de menor rango que la sílaba) dispuestas en tres versos de 5, 7 y 5 moras, sin rima. Suele contener una palabra clave denominada kigo (季語?), que indica la estación del año a la que se refiere.

Tradicionalmente el haiku, así como otras composiciones poéticas, buscaba describir los fenómenos naturales, el cambio de las estaciones, o la vida cotidiana de la gente. Muy influido por la filosofía y la estética del zen, su estilo se caracteriza por la naturalidad, la sencillez (no el simplismo), la sutileza, la austeridad, la aparente asimetría que sugiere la libertad y con ésta la eternidad.

Les comparto aquí algunos Haikus:

Lluvia de mayo.
Una noche furtiva,
luna en los pinos

(Riota)

Los crisantemos
se incorporan, etéreos
tras el chubasco.

(Basho)

En el estanque
la hoja flotante se mueve.
Noche fresca.

(Kyooshi)

El Haiku es una forma excelente de plasmar el momento presente. Nos permite concentrarnos en el ahora y plasmarlo en palabras.

Incluso si no somos muy buenos poetas, no importa: el hecho de intentar escribir un haiku nos invita a concentrarnos en el momento presente.

Por ello yo les reto a escribir un haiku cada dia. No toma demasiado tiempo, pero es un tiempo muy bien invertido. Intenten plasmar el momento presente en un sencillo haiku.

Mi recomendacion es que dediquen una pequeña libreta de notas a escribir sus haikus, y les pongan fecha, de forma que así podrán recrearse más tarde en la lectura de sus anteriores haikus.

Y les invito a compartirlos aquí en estas páginas!

Me despido componiendo un Haiku:

Sitio virtual
disfrutando al compartir
Amistad y paz

Un abrazo
Dr. Félix Torán

BIOGRAFIA: http://www.kaleidom.com/pdf/felixtoran.pdf
PAGINA WEB: http://www.felixtoran.com
PAGINA FACEBOOK: http://www.larespuestadeluniverso.com
TWITTER: http://twitter.com/ftoran

PROXIMOS EVENTOS:

- 5 SEPTIEMBRE 2009. Teleclase "La ley de la atracción bien comprendida". Más información aquí

- 12 SEPTIEMBRE 2009. Teleclase "La ley de la atracción bien comprendida". Más información aquí

- 19 SEPTIEMBRE 2009. Presentación vía Internet del libro "La Respuesta del Universo". Más información aquí

- 25 SEPTIEMBRE 2009. Teleclase "La ley de la atracción bien comprendida". Más información aquí

- 9 OCTUBRE 2009. Teleclase "La ley de la atracción bien comprendida". Más información aquí

- 10 OCTUBRE 2009: Presentación del libro "La Respuesta del Universo" en FNAC La Coruña (España). Más información aquí: http://tinyurl.com/kv5nc8

- 17 OCTUBRE 2009: Presentación del libro "La Respuesta del Universo" en FNAC Diagonal Mar, Barcelona (España). Más información aquí: http://tinyurl.com/lfebsk

Con la participacion de Lydia Peters, cantante y presentadora del programa "La Nit de Lydia" de Radio 9 (Valencia).

- 24 OCTUBRE 2009: Presentación del libro "La Respuesta del Universo" en FNAC Bilbao (España). Más información aquí: http://tinyurl.com/n9r3rz

Como ya he comentado en anteriores artículos así como en el libro "La Respuesta del Universo", la práctica de la meditación es muy recomendable, incluso para quien no desea emprender un camino espiritual. Los beneficios son muchos. Y cuando se trata de aplicar positivamente la Ley de la Atracción (LDA), los beneficios son igualmente muchos. Nuestros pensamientos crean nuestro destino, y por tanto un buen control de nuestra mente deriva en un buen control de nuestro destino. Asimismo, para percibir las respuestas del universo, es necesario aprender a vivir en el presente, y ahi la meditacion tiene muchisimo que aportarnos.

A menudo, cuando se comenta el tema de la meditación, muchas personas dicen "meditar es relajarse y poner la mente en blanco, y a mí esto se me hace muy complicado". 

Esa afirmacion requiere de varias aclaraciones.

En primer lugar,me centro en la segunda parte de la frase: "se me hace dificil". Como siempre digo, todo es complicado si se mira a través del cristal negativo, y si no hacemos nada, no avanzamos, y nada cambia a mejor. En otras palabras, sin gran dificultad podemos encontrar infinidad de buenos argumentos para demostrar y creer firmemente que cualquier cosa es dificil. Y como es dificil, ya tenemos la excusa para no hacerlo. Y al no hacerlo, no progresamos. 

Pero a fin de cuentas, esos argumentos los hemos encontrado nosotros. Con una actitud mental positiva (AMP), podremos encontrar argumentos positivos en lugar de negativos, y entonces ya no veremos el asunto dificil sino como un reto que merece la pena tomar, y por tanto actuaremos. Y la ley de causa y efecto nos dice que toda acción deriva en un resultado. Y por supuesto, ese resultado hará que las cosas cambien (y en el caso de aprender a meditar, sin duda cambiarán hacia mejor). 

En resumen, como siempre, la decision es nuestra, y de nuestra decision AHORA depende nuestro futuro. No lo dude! Vale la pena aprender a meditar!

Una vez decididos a aprender a meditar, hay que comprender que meditar requiere práctica y sobre todo regularidad. Si solo meditamos de vez en cuando, cuando nos acordamos, es dificil que consigamos aprender a meditar. Es como si un avion toma velocidad para despegar, pero se debe abortar el despegue. 
El avion frena y se para. Y antes de intentar despegar de nuevo, es necesario dedicar tiempo para volver otra vez al comienzo de la pista, y luego volver a tomar velocidad desde cero. 

Si meditamos regularmente, mantenemos las turbinas a tope, no dejamos de tomar carrerilla, y al final despegamos. Si meditamos varios dias con regularidad, pero luego nos olvidamos, y solo lo volvemos a hacer de vez en cuando, es como si nos pararamos en mitad de la pista. La siguiente vez estaremos otra vez al principio de la pista tomando velocidad desde cero, y no habremos despegado.

Finalmente, decir que no es correcto abordar la meditacion como "dejar la mente en blanco". Para empezar, les garantizo si explicamos así la meditación, un gran porcentaje de personas no podrán evitar pensar en el color blanco, y al hacerlo ya están pensando!! 

Sería más correcto decir que se trata de vaciar la mente de pensamientos. Esto tiene más sentido, pero sigue teniendo una limitación. Estamos todo el tiempo hablando de objetivos! De intenciones!

Si tenemos un objetivo al meditar (tener la mente en blanco, vaciar la mente, o lo que sea), lo que vamos a hacer inevitablemente es pensar. Y aun cuando consigamos estar unos milisegundos en estado meditativo, la mente entrará de nuevo en funcionamiento, preguntandose constantemente: "He logrado ya el objetivo de no pensar?". Y al hacer esto, ya estamos pensando.

Para abordar correctamente la meditación, debemos verlo desde el polo opuesto. No se trata de vaciar la mente de pensamientos para alcanzar el estado meditativo. De lo que se trata es de alcanzar el estado meditativo, y como consecuencia, la mente se vaciará de pensamientos. Es muy distinto.

Volviendo a la frase inicial, meditar tampoco es relajarse. Si buscamos relajarnos, no vamos a lograr meditar. Sin embargo, cuando meditamos, estamos completamente relajados.

No debemos buscar ningun objetivo concreto, porque no hay objetivos en la meditación, salvo quizas la meditacion misma, pero lo curioso de esto es que nunca vamos a poder evaluar si dicho objetivo ha sido logrado, porque mientras meditamos no pensamios. 

Lo que se debe buscar no es pensar, sino experimentar. Y tras mucha práctica y regularidad, nos mantendremos en estado meditativo, experimentando el presente, más y más tiempo.

Y cuando lleguemos a ese estado, sin ninguna duda, su mente estará vacía de pensamientos, porque no se puede pensar mientras se experimenta el presente. En cambio, cuando intentamos fijar un objetivo, tenemos que pensar para saber que lo hemos logrado.

Ahí es cuando comprenderá que no hay ningun objetivo en la meditación! Meditar es experimentar, no pensar. Meditar no es vaciar la mente. Pero cuando medite, su mente se vaciará! 

Ahi va una forma de lograrlo (aunque mi recomendacion es documentarse en la multitud de libros y recursos en linea que existen sobre meditacion en Internet, una buena forma es acudir a Google y buscar por la palabra "meditacion").

Dedique todos los días 15 minutos, en una o dos sesiones al día. Simplemente relaje progresivamente su cuerpo de toda tensión, y concentre su atención en su respiración, sin intentar controlarla. Si aparecen pensamientos, vuelva lo antes posible a su respiracion. Esto es todo. No hay objetivo. 

No intente evaluar si hoy a meditado bien o mal. No intente evaluar si lo ha hecho mejor que ayer. No tiene sentido. Lo haya hecho como lo haya hecho, está progresando y tiene razones para sentirse feliz por ello. 

Si es muy regular, practica a diario, y demuestra paciencia y perseverancia, cada vez meditara mas tiempo, e incluso esos periodos de meditacion se extenderan mas alla de los momentos en los que practica, y sera capaz de experimentar conciencia del momento presente durante el dia a dia. 

Es ahi, en el momento presente, donde percibira la respuesta del universo.

Un abrazo!

Queridos amigos, les invito a leer un interesante artículo de mi buen amigo Victor del Rosal Ahumada, autor de "Código de Riqueza", quien además es columnista del periódico Zócalo de Saltillo (México).

En dicha publicación ha salido el siguiente artículo, que les invito a leer y reflexionar:

http://www.zocalo.com.mx/seccion/opinion-articulo/supermercado/

Reciban un afectuoso saludo Dr. Félix Torán

Muchas personas que ponen en práctica la Ley de la Atracción (LDA) se asombran de los resultados. Alcanzan sus objetivos superando incluso las expectativas, y lo hacen en menor tiempo de lo que jamás hubieran imaginado.

Pero a mucha gente le ocurre que luego sus deseos se esfuman. Lo que lograron se termina, y vuelven a estar como antes. Por poner un ejemplo, desean una relación con la persona ideal, lo logran, pero luego dicha relación termina. El problema es que alcanzan un objetivo, pero pierden el camino: no siguen avanzando hacia el objetivo final a largo plazo.

Tal como explico en mi libro "La Respuesta del Universo", es necesario tener objetivos a largo plazo, y no perder la paciencia, y sobre todo, aplicar aquello de "divide y vencerás". Lo explico con más detalle a continuación.

En todo momento debemos tener en mente nuestros objetivo a largo plazo (en el ejemplo de la relación que comentaba arriba,  nos visualizaríamos con esa persona ideal dentro de 20 o más años manteniendo una relación ideal). No debemos perder nunca el objetivo a largo plazo.

Luego, debemos identificar cual es el siguiente paso a dar a corto plazo. Debemos determinar cual es el siguiente sub-objetivo a alcanzar. Asi estamos dividiendo para vencer.

Y entonces no debemos quitar de nuestra mente ambas cosas: por un lado el siguiente sub-objetivo a alcanzar (que nos ayuda a corregir nuestro rumbo, como si tomaramos el volante de un coche) y el objetivo final (que marca la direccion general de la ruta que estamos siguiendo ).

Cuando consiga ese siguiente sub-objetivo, estará en una posición donde podra ver mas claro cual es el siguiente sub-objetivo, y entonces repite el proceso.

No hacerlo asi es moverse sin rumbo. Vamos y volvemos, en el camino logramos cosas, pero luego se van, porque cambiamos de rumbo.

Es necesario mantener un rumbo general, y este se fija con dos puntos, su posicion actual, y su deseo a largo plazo.  Suponga que está en Madrid. No es lo mismo dirigirse hacia el Norte, que hacerlo hacia el Sur. Si va hacia el Norte, nunca podrá llegar a Sevilla, salvo que cambie al rumbo opuesto). Si quiere ir a Sevilla, debe dirigirse hacia el Sur, y luego se trata de ir tomando las salidas oportunas en la autopista. Si se equivoca, no es grave, siempre puede enderezar su rumbo. ¡Pero si fuera hacia el Norte, entonces jamas llegaría a Sevilla! Es por ello que debemos tener muy claro donde queremos llegar al final del viaje, para tener claro el rumbo general, y luego comenzar a andar.

Con ese rumbo general, determinamos cual es nuestra siguiente parada en el camino, que equivale al siguiente objetivo. Tomamos el volante, empezamos a andar, y vamos ajustando la direccion para ir tomando las salidas de autopista correctas. Esas señales de salida equivalen a las respuestas del universo, que van marcando el camino, y que debemos estar a la expectativa para detectar. Cuando llegamos a la siguiente parada en el camino, nos llenamos de satisfaccion de estar alli, y empezamos a preocuparnos por cual será el siguiente destino a alcanzar en el camino, sin perder de vista jamás cual es el destino final al cual  queremos llegar.

Se me ocurre una comparacion. Los GPS que se emplean actualmente en los coches, nos permiten introducir el destino final al que queremos llegar. Pero cuando nos empezamos a mover, nos muestran cual es el siguiente punto de decision: la proxima salida a tomar, proximo giro a realizar, etc. Cuando ya hemos llegado a ese punto, entonces nos muestra el punto de decision siguiente. En todo momento sabemos que es lo siguiente que nos encontraremos, pero tambien tenemos claro a donde vamos al final del trayecto.

No lo olvide, no debemos perder nuestro rumbo. Hay que mantener siempre en mente dos cosas: dónde queremos llegar al final del viaje, y cual es el siguiente sub-objetivo!!

Y en este camino hay dos condiciones imprescindibles: debe avanzar, debe entrar en acción, y debe tener paciencia y fe en que lo va a lograr.

La paciencia no choca necesariamente con la eficiencia.  Puede ver la paciencia como la ciencia de la paz (paz- ciencia). En efecto, para conocer la paz es necesario ser paciente. Dicho de otro modo, no encontrará la calma mientras sea impaciente.

Ser paciente significa muchas cosas. Primero,  aunque no lo parezca, significa armarse de valor para superar todos los contratiempos que podrán aparecer entre nosotros y nuestros deseos. Ante un episodio de aparente fracaso, una persona paciente es capaz de aprender lecciones, olvidar, y seguir adelante, pues sabe que dicho episodio es simplemente eso: un episodio. Sabe que el éxito es en síntesis una sucesión de aparentes fracasos. La persona paciente no sólo ve lo que tiene delante, sino que ve mucho más allá, y sabe que el merecido éxito va a llegar.

La persona paciente no vive pensando únicamente en recoger frutos. Dicha conducta degenera hacia hacer todo con los frutos en la mente, lo cual significa vivir el presente con la mente en el futuro... Y eso es perder el presente, el único lugar donde hallar la paz. La persona paciente sabe que el merecido premio llegará a su debido tiempo, y pone toda su atención en las cosas que está haciendo ahora, en el presente, porque sabe que estas le conducirán hacia algo mayor, hacia su deseo, y eso ocurrirá en el momento oportuno.

Una  persona impaciente vive obsesionada con los retrasos en completar tareas. Esa conducta solo puede traer problemas.  Se enfada, y se va cargando más y más, porque las cosas se retrasan. Acumula estrés. Y al final, la gente que le rodea sufre con su mal humor, y termina desarrollando malas relaciones personales. Y lo peor, tanta obsesión y enfados con los retrasos hacen que, una vez terminadas las tareas, el impaciente no sienta felicidad alguna. En efecto,  no valora positivamente el hecho de haber completado una tarea, sino que está muy disgustado por no haberla terminado a tiempo. 

La  persona paciente no intenta acelerar el ritmo en el que tienen que ocurrir las cosas.  Sabe que hay cosas en cuyo ritmo puede influir, pero hay otras en las que no, y debe dejar que sigan su curso normal y lleguen en su debido momento.

Como ya decía, la paciencia es un tema más extenso de lo que podría parecer en principio, y mi objetivo era llegar a este último punto de vista: la persona paciente no intenta acelerar el ritmo normal de las cosas. Es muy importante tenerlo en cuenta si deseamos ser felices. 

Permítanme un ejemplo.  Si aumentamos el fuego en nuestra cocina, algunos alimentos solo se cocinarán bien por fuera, y seguirán crudos por dentro. Sin embargo, si lo ponemos a fuego lento, el alimento se hará bien por dentro y por fuera.  Se suele decir  "Paciencia y buenos alimentos". Y esto conecta muy bien con el ejemplo anterior, pues si cocinamos con impaciencia, comeremos algún que otro alimento crudo, y por otro lado comer con impaciencia no es bueno en términos de salud.

Dicho todo lo anterior, también es muy importante recordar que ser paciente no significa dejar de ser eficiente. Si usted tiene capacidad suficiente para  lanzar tres tareas a la vez, sin comprometer su salud, ni entrar en un conflicto de prioridades con otras tareas más importantes, entonces hágalo. ¿Por qué no?  

Puede ser que alguien le diga que debe ser paciente, y no hacer las tres cosas a la vez, sino una detrás de otra. En realidad, dicha persona le está pidiendo que no sea eficiente.

Esto ocurre con facilidad cuando se trabaja con alguien que tiene obsesión por controlarlo todo. Si usted es capaz de hacer muchas cosas a la vez y lo propone, tal persona puede que sienta estrés al ver que no podrá seguir y controlar todo lo que usted haga. Esa persona no sabe delegar ni tampoco lo que es la paciencia... Su respuesta y excusa inmediata será: ¡¡Ten paciencia!! Pero lo que realmente quiere decir es: ¡¡Por favor, no seas tan eficiente, prefiero que sigas mi ritmo, que es más lento!!

Lo anterior es sólo un ejemplo. Se trata de una situación que no siempre es fácil de resolver, y tratar ese ejemplo en profundidad no es mi objetivo, pues se escapa del tema del presente artículo. 

Para concluir, y resumiendo, el mensaje que le quiero enviar es que debe vivir armado de paciencia, pero no por ello dejar de ser eficiente. Aborde todo sin intentar acelerar el ritmo natural de las cosas. Pero si usted tiene que abordar varias tareas y tiene capacidad para ejecutarlas en paralelo (y aquí insisto, sin sacrificar su salud niotras  prioridades mayores), entonces adelante... ¡Ser paciente no significa dejar de ser eficiente!!