Únase al Dr. Félix Torán (http://www.felixtoran.com) en esta meditación global, desde el lugar que prefiera, en silencilo, pero sabiendo que hay cientos de personas meditando en grupo con usted desde otros lugares del mundo, en el mismo instante.

EL JUEVES 10 DE DICIEMBRE DE 2010 A LAS 19H00 (HORA DE ESPAÑA)

Esta meditación se concentra en la consciencia del cuerpo, después de la respiración, y finalmente del grupo.

Se sentará en silencio y conectará no sólo con el momento presente, sino con el resto de personas que están meditando en ese mismo instante. Sentirá su energia! 

La práctica regular de la meditación (y la Ciencia ya ha dedicado años de trabajo y así lo ha demostrarlo) le brindará un gran número de beneficios para su salud. Entre muchos otros beneficios, conectará cada vez con mayor facilidad con la fuente de paz que reside en su interior, incluso cuando las mayores tormentas de acontecimientos sucedan en el exterior. 

Meditar requiere práctica y regularidad. Y esto se logra más facilmente si se hace en grupo. Es como si las energías se unieran, entrando en resonancia, haciendo de la experiencia de la meditación algo todavía más rico e intenso.

A través de esta meditación, haremos lo mismo, sin necesidad de tener que sentarnos en la misma habitación. Comenzaremos a la misma hora, y durante el mismo tiempo, y cada cual meditará desde el lugar que desee, sabiendo que le acompañan en sincronía muchísimas personas desde todo el mundo.

Por favor, sean tan amables de confirmar su participación al evento, ya sea en esta pagina facebook o enviando un mensaje al e-mail: larespuestadeluniverso@felixtoran.com

A continuación encontraran las sencillas instrucciones para este evento. Son numerosas en cuanto a cantidad, pero no se asusten! 

La intencion de explicar el proceso con la mayor claridad posible y proporcionarle herramientas que hagan la tarea sencilla. 

Pero podrá comprobar que el proceso es muy sencillo. Conviene leerlo con anterioridad al evento para estar bien preparados. 

Nota: más adelante, en futuras sesiones, se proporcionará un audio como guia.

Les espero! Va a ser una experiencia de meditacion unica, en conexion con nuestro Ser y entre todos nosotros.

Con un afectuso saludo

Dr. Félix Torán
http://www.felixtoran.com
http://www.larespuestadeluniverso.com

INSTRUCCIONES
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PREPARACION AL MENOS 20 MINUTOS ANTES DE LA MEDITACION
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– La meditacion comenzara exactamente a las 19h00, hora de España.

– Para evitar errores con la hora, convierta la hora al horario de su pais, puede utilizar:

http://www.paraviajes.com/Frames/fr_horario_main.htm

– Es muy importante comenzar a la hora exacta. Asegurese de que su reloj esta en hora. Para ello, puede comprobar la hora exacta en la siguiente pagina:

http://www.hora.es/

– Si va a poder tener cerca su ordenador, entonces es muy importante que se asegure de que la hora que indica el reloj de su ordenador es la que se muestra en www.hora.es). Si no es asi, ajuste la hora de su ordenador.

– Para sincronizarnos bien, utilizaremos un temporizador disponible via Internet. Acuda a la siguiente direccion:

http://www.poodwaddle.com/meditation.htm

– Alli vera a la derecha la hora actual (es la de nuestro ordenador, que ya la hemos ajustado en el paso anterior). A la izquierda hay un temporizador que puede ajustar con el raton al numero de minutos deseados. SELECCIONE 30 MINUTOS.

– En la parte de abajo puede seleccionar una melodia para que le acompañe durante la meditacion.

– Tenga ya preparado el lugar donde va a meditar. Intente que se trate de un lugar silencioso y donde no vaya a poder ser interrumpido durante la meditacion. Si practica regularmente la meditacion, es recomendable que lo haga siempre en un mismo lugar.

– Si va a utilizar el temporizador arriba explicado, asegurese de tener los altavoces de su ordenador encendidos, para que más tarde pueda escuchar el aviso sonoro que indicará el final de la meditación.

5 MINUTOS ANTES DE LA MEDITACION
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– No se requiere ninguna postura particular. Lo importante es que se sienta comod@.

– Haga los ajustes necesarios en su postura hasta sentirse realmente cómod@

– Es importante que mantenga la espalda recta. Junte sus manos y déjelas reposar sobre su regazo. 

COMIENZA LA MEDITACION
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– A las 19h00 (hora de España) comienza la meditación.

– En el temporizador online que ya ha configurado anteriormente, pulse el boton «BEGIN»

– A partir de ahora, olvidese de su ordenador. 

– Cierre los ojos. Le recomiendo orientar los ojos mirando hacia arriba, en un ángulo de unos 45 grados, como si mirara un objeto situado en lo alto de una pared frente a usted.

– Coloque su lengua tocando ligeramente el paladar. 

– Dedique no mas de cinco minutos a tomar conciencia de su cuerpo. Comience por los pies. Ponga alli su atencion total. Sientalos. Y si no siente nada, sea consciente de que no siente nada. Despues pase a las piernas, muslos, etc., recorriendo gradualmente los grupos musculares de todo su cuerpo hasta llegar a la coronilla. No se detenga demasiado tiempo en cada grupo muscular. No debe invertir más de 5 minutos.

– Ahora tome conciencia de su cuerpo como una unidad, como un todo. Sientalo en su completitud. Dedique a esta parte no más de 2 minutos.

– Acto seguido, dedique unos minutos (alrededor de 10 minutos) a observar su respiración. No fuerce su respiración, no intervenga en ella. Simplemente, obsérvela. Sienta el aire entrar por la nariz, llenando sus pulmones. Sienta su abdomen expandirse, y después contraerse. Sienta el aire salir.

– Su mente intentará distraerle con otros pensamientos. Tan pronto se encuentre pensando en algo que no sea su respiración, no se preocupe. Es completamente normal. Simplemente, vuelva inmediatamente a concentrar su atención en su respiración, y siga adelante. Esto ocurrirá varias veces y es normal, y cada vez, tendrá menos interrupciones. Se acercará así al estado meditativo, donde solo existe su mente como observador ysu respiración como el objeto observado.

– Finalmente, durante el resto de tiempo, ponga su conciencia en el grupo que se encuentra unido meditando. No hay barreras. No hay separaciones. No hay distancias. El universo es un todo inseparable. Todos somos uno. Sabe que hay muchas personas ahora mismo realizando esta misma meditación con usted, en grupo, desde todo el mundo. Sienta sus presencias. Sienta sus energias. Ponga su completa atencion en ello. Sientase integrad@, formando parte de la energia del grupo.

– Al terminar los 30 minutos programados, escuchara un sonido de aviso. Si seleccionó alguna melodía, esta se detendrá.

– A continuación, si lo desea, puede compartir su experiencia,a lo cual le invito. Puede dejarla en uno de los siguientes lugares:

* La página facebook del evento, 
* El muro de www.larespuestadeluniverso.com 
* La sección «Tu historia» en www.felixtoran.com
* Un e-mail a la dirección: larespuestadeluniverso@felixtoran.com