La práctica de la meditación conlleva múltiples beneficios. Meditar no es alcanzar un estado nuevo, sino más bien retornar a un estado de paz interna que ha estado ahí siempre en nosotros, y del cual hemos huido. Nuestras mentes no suelen encontrarse enfocadas en una sola cosa, viviendo el presente, concentrándonos completamente en lo que hacemos ahora. Se encuentran más bien inundadas de pensamientos, que nos hacen divagar, y acaban por robarnos el momento presente.

Tal como dice el maestro Osho, si las nubes fueran los pensamientos, la meditación sería el cielo. Imagine un estanque en un día de mucho viento. La superficie del agua puede estar en un constante y caótico movimiento, pero el agua del fondo del estanque se encuentra en calma.  Los pensamientos que inundan nuestra mente son como esa superficie que se mueve descontroladamente. El estado meditativo se alcanza  cuando llegamos al fondo del estanque, y allí encontramos paz.

La meditación ayuda a disciplinar nuestra mente, y con mucha práctica y regularidad, los beneficios saldrán a flote tras cierto tiempo. Entre una multitud de beneficios, su mente se acostumbrará a concentrarse en el momento presente, y esto es esencial si queremos hallar la felicidad, pues no lo vamos a encontrar en otro lugar que el presente.

La meditación es un tema muy amplio que da para muchos artículos. Les invito a consultar un recurso que encuentro excelente (está escrito en inglés): ABC of Meditation